針灸有辦法戒煙？是的！不僅如此，坊間傳聞?wù)f“人體自帶戒煙穴”，這也是真的。西醫(yī)戒煙多采用心理和行為干預(yù)療法、藥物療法等，前者療效欠佳，后者效果明顯，但存在藥物不良反應(yīng)的安全隱患，不適于長(zhǎng)期使用。中醫(yī)戒煙的歷史可追溯至清朝后期，其運(yùn)用最早以中藥治療為主，隨著研究深入，針灸戒煙被提出，并應(yīng)用于臨床，反饋良好。
減輕或消除戒斷反應(yīng)
針灸戒煙是指通過(guò)多種中醫(yī)外治手段刺激穴位，以幫助吸煙者戒煙及預(yù)防復(fù)吸的一類(lèi)方法。諸多研究均表明，針灸戒煙能明顯提高戒煙成功率，且具有一定的長(zhǎng)期療效。針灸戒煙能針對(duì)性地減輕或消除戒煙者的各種不同戒斷反應(yīng)，使其平穩(wěn)度過(guò)戒煙期。
針灸戒煙也可以改變吸煙者的口腔味覺(jué)，以減少吸煙或調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)降低及消除對(duì)尼古丁的依賴(lài)。
穴位選擇
針灸戒煙臨床多以刺激耳穴和體穴為主，耳與經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，與臟腑在生理、病理上也聯(lián)系緊密，刺激耳部穴位也可以調(diào)整機(jī)體臟腑經(jīng)絡(luò)。
1.以耳穴為主的戒煙療法
選穴：神門(mén)、皮質(zhì)下、心、交感、肺、口、氣管、咽喉等。
神門(mén)穴具有止痛鎮(zhèn)靜之效，可調(diào)節(jié)吸煙者腦內(nèi)啡肽的含量，減少機(jī)體對(duì)尼古丁的依賴(lài)。
皮質(zhì)下穴鎮(zhèn)靜安神效佳，可調(diào)節(jié)大腦皮層功能，抑制大腦皮層的異常興奮。
心穴具有益心安神之效，可抑制吸煙者的吸煙渴求。
交感穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善自主神經(jīng)功能紊亂。
肺穴、口穴為治療戒斷綜合征的效穴。
氣管、咽喉穴可宣肅肺氣、止咳化痰。
具體來(lái)說(shuō)，還分為耳穴毫針?lè)?、耳穴埋針?lè)?、耳穴壓丸法等?/p>
2.以體穴為主的戒煙療法
選穴：百會(huì)、神門(mén)、內(nèi)關(guān)、尺澤、戒煙穴、列缺、合谷、豐隆、足三里、照海等。
百會(huì)穴屬督脈，為諸陽(yáng)之會(huì)，可健腦益神、清利頭目。
神門(mén)為手少陰經(jīng)原穴，內(nèi)關(guān)為手厥陰經(jīng)絡(luò)穴，兩穴配合可寧心安神除煩。
戒煙穴為戒煙的經(jīng)驗(yàn)效穴。
合谷為手陽(yáng)明經(jīng)原穴，可疏調(diào)氣血、清除肺熱。
尺澤為手太陰經(jīng)合穴，豐隆為足陽(yáng)明經(jīng)絡(luò)穴，兩穴相配可宣肺理氣化痰。
列缺、照海均為八脈交會(huì)穴，分別通于任脈、陰蹺脈，配合通于陰維脈之內(nèi)關(guān)穴，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺利咽。
足三里為足陽(yáng)明經(jīng)合穴，有益氣補(bǔ)虛、強(qiáng)身健體之效。
臨床上，毫針?lè)?、撳針?lè)?、電針?lè)?、穴位貼敷法、穴位埋線(xiàn)法、穴位電離子透入法等針灸方法都對(duì)患者戒煙有幫助。與其他治療方法相比，針灸戒煙安全簡(jiǎn)便，治療費(fèi)用也相對(duì)低廉。不過(guò)，受吸煙者個(gè)體意愿、煙齡、吸煙量等影響，針灸戒煙的療效各有差異。若治療半月，患者仍未有所改善（如戒斷反應(yīng)減輕、吸煙量減少等），建議患者聯(lián)合其他療法或選擇其他療法。
堅(jiān)定意志是成功關(guān)鍵
要明確的是，吸煙有害健康，戒煙刻不容緩。醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，吸煙可使癌癥、心腦血管及肺部疾病等的發(fā)病率和死亡率顯著升高。吸煙嚴(yán)重危害自身及他人生命健康。
但我們也得承認(rèn)，戒煙不容易，眾多吸煙者雖有戒煙意愿，但可能因?yàn)闊煵菀蕾?lài)而失敗。煙草依賴(lài)由煙草中的成癮性物質(zhì)尼古丁導(dǎo)致，是常見(jiàn)于吸煙人群中的慢性高復(fù)發(fā)性疾病。煙草依賴(lài)包括軀體依賴(lài)、心理依賴(lài)。軀體依賴(lài)指吸煙者在戒煙時(shí)出現(xiàn)的一系列如精神萎靡、疲乏無(wú)力、煩躁焦慮、食欲不振、注意力不集中、感覺(jué)遲鈍等癮癖癥狀，這些戒斷癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)戒煙者的生活、工作等產(chǎn)生無(wú)法忽視的嚴(yán)重影響。心理依賴(lài)表現(xiàn)為戒煙者在精神上對(duì)吸煙的強(qiáng)烈渴求。煙草依賴(lài)者僅依靠自身努力戒煙較困難，安全有效的專(zhuān)業(yè)戒煙治療是必要的。
在此過(guò)程中，戒煙者堅(jiān)定戒煙意志是一切戒煙治療方法有效的前提上，不僅要抵抗住煙草依賴(lài)對(duì)自身戒煙決心和毅力的打擊，還要抵抗住周邊吸煙環(huán)境的誘惑。還要注意，戒煙不是終點(diǎn)，預(yù)防復(fù)吸不容忽視。
多數(shù)吸煙者經(jīng)治療后可以成功戒煙，但治療終究只能是一種臨時(shí)、短期的幫助，建立積極健康的生活方式才能獲得理想的長(zhǎng)期療效。規(guī)律作息和適量鍛煉可以改善機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能，幫助緩解戒斷癥狀，幫助戒煙成功。
此外，還可以配合飲食調(diào)理，吸煙者體液多偏酸，多食高維生素C蔬果，少食肥甘厚味，使體液呈堿性，戒煙效果更好，這也有助于健康生活的養(yǎng)成。
（據(jù)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)客戶(hù)端）
