梧州零距離網(wǎng)-梧州日報訊（記者 甘沁雨 通訊員 陳澤鑫）4月27日，三鶴六堡茶·2024梧州半程馬拉松比賽將鳴槍開賽。隨著開賽時間越來越近，參賽選手們積極備賽，力求以最完美的狀態(tài)迎接梧州半馬。近段時間，無論是早上還是傍晚的西堤公園、玫瑰湖公園、蒼海公園，甚至是校園操場，都可以看到眾多選手訓練的身影。
龍圩區(qū)蒼海跑團協(xié)會會長陳毅林參加跑步運動已有4年，外出參加過多次馬拉松比賽，對于將在自己“家門口”舉辦的半程馬拉松比賽，陳毅林表示，十分期待。他說：“我們協(xié)會有190多名會員報名參賽，知道此次比賽是在自己家鄉(xiāng)舉辦，其中有部分在外地工作的會員專門回來參賽，還有不少外地跑友向我咨詢梧州的特色美食和旅游景點，打算結(jié)束比賽就在梧州游玩?！?/p>
陳毅林的目標是在1小時38分內(nèi)跑完半程馬拉松，“此次比賽的賽道難點在于經(jīng)過鴛江大橋時有20米左右的爬坡，需要提前做好心理準備，保持勻速?！睂Υ?，陳毅林制定了訓練目標，包括長距離跑、間距跑、爬坡跑等練習，同時還報名參加外地的越野跑，時刻保持良好的比賽狀態(tài)。
有不少市民是第一次報名參賽，作為比賽的官方配速員練東生和聶欣圓，他們分享了幾點實用的建議。練東生說：“跑步過程中遇到鞋帶松了，可以慢速跑到路邊停下來扎系；遇到腹痛也需要放慢腳步，調(diào)整呼吸；想要變道則需伸手示意，讓后方人員看到，避免發(fā)生碰撞?！甭櫺缊A表示，跑步途中要記住不要沖、不要比、不要停的技巧，跑后要做好靜態(tài)拉伸，讓身體得到有效的放松和恢復。
連日來，我市也通過在公園、校園、社區(qū)等地舉辦訓練營的方式，從日常訓練、針對性備戰(zhàn)，到比賽前的心理調(diào)整，為選手們提供專業(yè)的跑步訓練指導，營造全民喜迎梧州半程馬拉松的熱烈氛圍。
