《參考消息》28日登載美國《科學(xué)日報》網(wǎng)站報道《多走路和適當(dāng)運動可降低患癡呆癥和認知障礙的風(fēng)險》。
美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校赫伯特·沃特海姆公共衛(wèi)生與人類長壽科學(xué)學(xué)院牽頭的一項新研究顯示，老年女性如果每天能多走路并進行中高強度的運動，可降低患輕微認知障礙或癡呆癥的風(fēng)險。
在這項研究中，研究人員收集了美國婦女健康提倡協(xié)會（WHI）兩項研究中1277名女性7天內(nèi)的數(shù)據(jù)。這些女性平均每天走路3216步、進行276分鐘的低強度體力活動和45.5分鐘的中高強度體力活動，非活動時間平均為10.5小時。低強度體力活動包括做家務(wù)、園藝和散步。中高強度體力活動包括快步走。
研究顯示，在65歲及以上的女性中，每天進行中高強度運動的時間每增加31分鐘，患輕度認知障礙或癡呆癥的風(fēng)險就會降低21%。每天每多走1865步，相關(guān)風(fēng)險會降低33%。
癡呆癥是一種神經(jīng)功能衰退疾病，會導(dǎo)致人喪失記憶、思考能力、解決問題能力或理解能力。輕度認知障礙是喪失記憶或思考能力的早期階段。女性患癡呆癥的風(fēng)險高于男性。
拉克魯瓦說：“運動是已知可降低患癡呆癥和阿爾茨海默病風(fēng)險的三種最有效方式之一。預(yù)防很重要，因為癡呆癥一旦確診，就很難減緩或逆轉(zhuǎn)。沒有治療方法?！?/p>
研究人員表示，可以鼓勵老年人至少多進行一些中等強度的運動，每天多走一些路，以便降低患輕度認知障礙和癡呆癥的風(fēng)險。
（據(jù)新華社）
