生活中,我們不可避免地會(huì)因?yàn)橐恍┛慕O造成損傷。有時(shí)這些損傷很小,通常不需要到醫(yī)院診治,只要自己正確處理,就能解決問題。而最常用的辦法,就是冷敷和熱敷。實(shí)際上,很多人因?yàn)楦悴磺宄烧叩膮^(qū)別,在應(yīng)該熱敷時(shí)進(jìn)行了冷敷,該冷敷的時(shí)候卻進(jìn)行了熱敷,結(jié)果導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重。
那么,究竟什么時(shí)候該冷敷,什么時(shí)候該熱敷呢?
這些情況應(yīng)該選擇冷敷
冷敷是指用冰袋或冷濕的毛巾敷在受傷部位。主要功效是通過促使局部血管收縮,控制小血管出血,減輕張力較大的疼痛,從而達(dá)到消腫、鎮(zhèn)痛的效果,還可以減少局部血流,降溫退熱,防止炎癥和化膿的擴(kuò)散。
日常生活中,我們最常遇到的扭傷和挫傷,應(yīng)該先選擇進(jìn)行冷敷。
這是因?yàn)?,扭傷和挫傷?huì)導(dǎo)致小血管破裂,血液滲入周圍組織而出現(xiàn)腫脹,腫脹壓迫神經(jīng)末梢?guī)硖弁锤?。這時(shí)采用冷敷可使血管收縮,讓受損部分管壁得到修補(bǔ),出血和滲出減少,從而減輕局部於紫和腫脹。在某些疾病的治療過程中,也需要進(jìn)行冷敷,比如肩周炎的治療。
冷敷時(shí),有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)非常重要:
1.冷敷適用于早期的軟組織損傷,也就是剛發(fā)生扭傷的時(shí)候。而在扭傷發(fā)生2天~3天后,就不推薦進(jìn)行冷敷了,而是要使用熱敷來處理。
2.冷敷時(shí)一定要注意避免凍傷。我們可以將小毛巾在冷水或冰水里浸濕,擰成半干,敷于局部。每隔數(shù)分鐘更換1次,持續(xù)15分鐘~20分鐘。如果身體出現(xiàn)寒戰(zhàn),感覺脈搏變快、呼吸困難及面色改變時(shí),警惕出現(xiàn)失溫癥,也要立刻停止冷敷。
總之,冷敷的主要作用就是止血和消腫,并且要注意防止凍傷。
這些情況應(yīng)該選擇熱敷
熱敷是將熱的物體,如熱水袋或熱毛巾,放置于疼痛部分的皮膚上。主要功效是通過讓局部毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加速,從而達(dá)到消腫、消炎、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
熱敷可以說是人們?nèi)粘I钪凶晕曳啦?、治療的最常用療法之一。除了使用熱水袋或熱毛巾以外,常見的熱敷療法還有藥物熱療法、黃土熱療法、水熱療法、鹽熱療法、沙熱療法、磚熱療法等。
在日常生活中,很多情況下都可以使用熱敷。
最常見的運(yùn)動(dòng)損傷,除了在運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷外,通常損傷發(fā)生2-3天后,就可以用熱敷來緩解癥狀。熱敷能緩解眼疲勞、頭暈、慢性腰椎疼痛、臀部疼痛等。此外,還能緩解頸椎病早期疼痛,治療痛經(jīng)或寒性腹痛。我們常用的蒸汽眼罩,就是利用熱敷來緩解眼部疲勞。甚至是肌肉注射、靜脈注射造成的皮膚硬結(jié)情況,也可以用熱敷來緩解。
熱敷時(shí),有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)非常重要:
1.切忌使用過熱的溫度或者直接接觸暖水袋,這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚燙傷。
2.對(duì)于心臟病和高血壓患者,如果需要在肩頸及其周圍熱敷,應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或者物理治療師。
3.熱敷期間,如果發(fā)現(xiàn)病情加劇或身體感到不適,要立刻停止熱敷。
4.患處有傷口或者是剛愈合的皮膚,感到過分疼痛或腫脹者,以及患有急性炎癥、皮膚炎、血栓性靜脈炎的人都不宜采用熱敷。
“術(shù)有專攻”不要用錯(cuò)
冷敷是讓毛細(xì)血管收縮,熱敷則會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張。所以,冷敷和熱敷不能用錯(cuò),否則會(huì)適得其反。
簡(jiǎn)單來說,冷敷的主要作用就是收縮局部血管,而熱敷的主要作用是促進(jìn)局部血液循環(huán)。
然而,我們發(fā)現(xiàn),冷敷和熱敷都有一個(gè)作用——消腫,那么應(yīng)該怎么區(qū)分呢?
以日常生活中最常見的扭傷腫脹為例。剛發(fā)生扭傷時(shí),要用冷敷處理消腫,損傷2天~3天后,再用熱敷處理。
總之,不管是冷敷還是熱敷,只是輔助治療措施,我們都要關(guān)注身體的情況,防止凍傷和燙傷。而當(dāng)身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適時(shí)或不能除外是否合并骨折或感染等情況時(shí),要及時(shí)到醫(yī)院就診。 (據(jù)“科普中國”)