梧州零距離網(wǎng)-梧州日?qǐng)?bào)訊（記者 冼振宇）新冠肺炎疫情期間，全國(guó)各地也相應(yīng)延遲了開(kāi)學(xué)時(shí)間。為了不耽誤教學(xué)計(jì)劃，線上授課成為諸多學(xué)校的選擇。而且不少孩子除了上網(wǎng)課外，課余還用電腦玩游戲、看電視，不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)使視力受到影響。3月3日，帶著家長(zhǎng)的疑問(wèn)，記者向梧州市工人醫(yī)院視光門診進(jìn)行咨詢。 “用眼習(xí)慣不是一天兩天形成的，寒假和暑假確實(shí)是兒童近視的高發(fā)期，但這跟上網(wǎng)課沒(méi)有直接關(guān)系，而是跟放假期間孩子們不科學(xué)的長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有關(guān)?！笔泄と酸t(yī)院視光門診主管、驗(yàn)光師廖依麗介紹說(shuō)，要保護(hù)好孩子的視力，時(shí)間、距離和光線這三個(gè)要素很關(guān)鍵。 據(jù)介紹，在時(shí)間上，線上授課每節(jié)課在30分鐘左右，孩子們每上完一節(jié)課，最少要休息5分鐘，走到陽(yáng)臺(tái)或窗邊遠(yuǎn)眺5米外的建筑物或綠樹(shù)，使眼睛得到充分的休息。在距離上，孩子在家上課也要保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與屏幕至少保持50厘米的距離，望向屏幕的視線是水平方向或稍向下，最好有專門的書桌放置上課所使用的平板電腦，不要邊吃東西邊上課，也不要躺在床上上課。 
廖依麗為一位小學(xué)一年級(jí)學(xué)生檢查視力。記者 冼振宇/攝 在光線上，廖依麗認(rèn)為，雖然電子產(chǎn)品的屏幕會(huì)發(fā)光，但不提倡單靠屏幕的光來(lái)照明，這樣會(huì)對(duì)視力造成非常大的損傷。正確的做法應(yīng)該是打開(kāi)房間的大燈、書桌臺(tái)燈，或者將上課的地方靠近窗戶或陽(yáng)臺(tái)，利用窗外或陽(yáng)臺(tái)的自然光線照明。上網(wǎng)課的設(shè)備盡量使用大的顯示屏，例如臺(tái)式電腦、筆記本電腦或平板電腦等，或者通過(guò)手機(jī)投屏到液晶電視上觀看網(wǎng)課，不提倡讓孩子直接看手機(jī)屏幕上課。 此外，廖依麗表示，保持充足的睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子的視力發(fā)育也很重要。她建議小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，這樣可以讓眼球得到充分的休息。孩子最好每天攝入足夠的蔬菜和水果，每天飲水不少于1500毫升。家長(zhǎng)可以督促孩子每天堅(jiān)持做眼保健操，上午和下午各做一次。最好每個(gè)星期確保孩子有一天進(jìn)行戶外活動(dòng)，家長(zhǎng)可以帶孩子到人少的空曠地方曬太陽(yáng)、放風(fēng)箏、打羽毛球等，到戶外接觸自然光線對(duì)視力非常有益，自然光線對(duì)近視有一種天然的預(yù)防作用。 最后，廖依麗補(bǔ)充說(shuō)，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子總是歪頭看東西，及存在頻繁瞇眼、擠眼、揉眼等情況，應(yīng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診，切莫大意耽誤病情。 
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