10月13日，《健康梧州》知識(shí)講座在梧州市圖書(shū)館如期開(kāi)講。這次講座邀請(qǐng)到全國(guó)第六批老中醫(yī)專家、梧州市第一位榮獲國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥專家稱號(hào)、梧州市中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)文黛薇前來(lái)主講。 講座中，文黛薇由淺入深地闡述濕氣存在人體內(nèi)的原因，還讓中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科團(tuán)隊(duì)為現(xiàn)場(chǎng)觀眾演示了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生操——八段錦，不少觀眾上臺(tái)參與了學(xué)習(xí)。此外，文黛薇還糾正了大家在日常生活中的一些錯(cuò)誤的祛濕做法。 
現(xiàn)場(chǎng)觀眾在學(xué)習(xí)八段錦。 如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？文黛薇給廣大市民支招，可以從四個(gè)方面觀察：一是起床時(shí)是否有懶床、睡不醒等狀況；二是如廁時(shí)看大便情況；三是洗漱時(shí)看舌苔；四是小腿肚子是否出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)沉等現(xiàn)象。要及早認(rèn)識(shí)到自己有濕氣，及時(shí)祛濕，才能降低濕氣對(duì)身體的影響。 在日常飲食中，不少人都會(huì)使用食療祛濕，但為什么體內(nèi)還會(huì)有濕氣呢？對(duì)此，文黛薇表示，有可能是選材不對(duì)，例如在紅豆薏米粥中，真正有祛濕消腫作用的，不是紅豆，而是赤小豆。提到祛濕，不少人會(huì)對(duì)薏米情有獨(dú)鐘，文黛薇提醒，薏米性涼，虛寒體質(zhì)者不易直接食用。食用前，需要將薏米用小火炒到金黃色，把寒性減去，才能避免薏米對(duì)脾胃造成損傷。如果覺(jué)得麻煩，大家可以直接買(mǎi)炒薏米使用。 在日常生活中，該如何祛濕？文黛薇表示，首先要避免在潮濕的環(huán)境里生活，平時(shí)睡覺(jué)不要直接睡地板，因?yàn)榈匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛；潮濕下雨天要減少外出；不要穿潮濕未干的衣服等。其次是健脾養(yǎng)胃，不要吃損傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲、油膩食品等。此外，學(xué)會(huì)妙用祛濕膳食，文黛薇向大家推薦了四款藥膳：陳皮六堡茶、黨參白術(shù)茯苓粥、陳皮砂仁粥、冬瓜土茯苓瘦肉粥和黨參豬肚粥。（韋雨玲整理） 回看更多講座信息，了解更多健康知識(shí)，可以登錄“梧州零距離APP”，進(jìn)入《健康梧州》頻道；或者關(guān)注“梧州零距離”微信公眾號(hào)菜單欄，點(diǎn)擊《健康梧州》。 |
