考前放松比較適合運動量小、避免沖撞的有氧運動，慢跑、球類運動的乒乓球、羽毛球，廣播操等，都是很好的運動放松項目，有些學(xué)生通過自學(xué)太極拳也達到了較好的效果，畢竟鍛煉本身也是一個修身養(yǎng)性的過程。如果有條件的話可以去爬山，當(dāng)然不是極限攀巖，而是爬一爬近郊的小山之類。爬山的過程有點像高考的過程，都是一種對目標的征服，在爬的過程中不妨以哲人的心態(tài)去考慮人生的問題，可能會有意想不到的感悟。同時，山上的空氣比較清新，含氧量高，對大腦有很好的調(diào)節(jié)作用。
注意：循序漸進、貴在堅持
一、如果從不參加運動者，務(wù)必注意循序漸進的原則，避免運動過量反而降低抵抗力，如果運動后感覺身體不適、疲倦或運動后15分鐘心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，應(yīng)及時加以調(diào)整。
二、堅持戶外活動，特別是在陽光充足的地方運動。
三、在運動過程中注意保暖，防止氣候變化引起感冒等其他病癥。
四、適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)的供給。 | 
