翹臀運(yùn)動
七、翹臀運(yùn)動
如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運(yùn)動最有效。其實(shí)只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅(jiān)持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!
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